當你讀到這篇文章，有沒有勇氣去錄個視頻，審視一下自己答題時的表情呢?不看不知道，一看嚇一跳：糾結眉頭、嚴肅的嘴角、呆滯的眼神等等。這些是不是答題時的你?自己都不喜歡的表情，又如何能夠吸引考官?尚優(yōu)教育在此進行指點。

語言會說謊，微表情則不會，訓練有素的考官能從微表情中讀出我們的緊張、擔憂、害怕、擔憂，糾結，從而判斷考生的情緒穩(wěn)定性、情感風格等。而遇事沉著冷靜是公務員的基本素質(zhì)，也是考官考察的重點。那么該如何做到呢?

恰當表情管理的難度在于，我們很難有意識地去控制自己的表情，尤其在高度緊張的環(huán)境中，

所以表情管理的有效方法是不去關注表情，而是通過反復訓練進入平常交流的狀態(tài)，表情就會輕松、微笑、自然。

1、觀看優(yōu)秀考生答題錄像、老師示范答題的錄像、自己在平時交流時候的錄像，明確需要達到的標準。

2、熟悉題干分析的思路，看到題干就能快速想起一些常見的句子、短語、詞組，這時的面部表情還是嚴肅的。

3、與緊張感相伴，通過多種脫敏訓練，比如在熟人面前答題，在陌生人面前答題，答熟悉的題，答陌生的題，站在板凳上答題，等多種形式去熟悉緊張感，讓自己明白即使緊張也能夠高質(zhì)量的答題，對于緊張不再害怕，這時面部表情會出現(xiàn)松弛，平靜。

4、請親友提示，答題時候的語速、語調(diào)與自然交流時候相似，于是進入自然交流的狀態(tài)，也可以請親友提示，保持微笑。

尚優(yōu)教育相信大家經(jīng)過以上訓練后，再去拍個視頻，就會發(fā)現(xiàn)自己的表情改善了很多。